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 医学论文
健康必读 中小学生视力疲劳、视力下降的原因分析及正确处理探讨
发布时间:2014-07-10 点击: 发布:中国论文期刊网
发布时间:2014-03-14 点击:75  字体:大 中 小 打印
摘 要:现代社会中独生子女在不断增多,家长对孩子的期望值也越来越高。学习压力的增大、环境的影响、遗传等因素都有可能导致中小学生的视力出现下降和疲劳。如何应对中小学生的视力问题,成了很多家长及教师都十分关注的事情。研究表明,读书姿势的不正确,网络聊天过度等都是致使学生视力降低的主要原因。只有采取有效措施预防学生的视力下降及疲劳,才能够保证他们成为祖国的栋梁之才。本文就中小学生的视力下降、疲劳产生的原因做了相关分析,并提出了解决方案,以供大家参考。
关键词:中小学生;视力疲劳;视力下降;原因;处理
 
  中小学生的学习压力非常大,面对着来自家庭与学校的压力,他们通常会长时间的读书写字,参加各种课外补习班,这就在很大程度上损害了学生的视力。如何让学生的视力保持正常,值得教师和家长深思。在平日和学习过程中,可以寻求一些方法避免学生的视力下降,如进行眼保健操等。
一、中小学生的视力出现下降、疲劳的原因
1、 较长时间伏案学习和不科学休息方式
  中小学生时期正处于身体发育的阶段,这个时期对于防治近视起着关键的作用,然而这个时期,也恰恰是中小学生的近视率急剧增长的时期。研究发现,近视率的攀升和学生课程的增加、负担的加重有很大关系,另外,这个时期学生正处在增长身高的阶段,其肌肉发育比较落后,肌肉力量差。他们在学校和回家后通常会长时间的伏案学习,这容易导致肌群疲劳,长久下去的话,必定会导致学生的视力降低。
2、使用的桌椅不合适
  在家里,学生们使用的桌椅往往不适合他们的生长发育,这是导致学生视力降低的又一个因素。实际研究表明,最合适的桌椅高度差是21.5~32.5cm,适应身高为110~170cm之间的人。然而办公桌椅的高度差几乎为40cm,并不适合中小学生的身体发育要求。
3、不合理的课余时间安排
  相关近视学生调查表表明,近视的学生通常是由于看电视、做作业时间过多所导致的。学生们由于玩电脑、看电视的时间相当多,占用了很多课余时间,这就使得他们的视力疲劳和急剧下降。
4、饮食不当致使微量元素的摄入不足
  很多中小学生在平日的包含中并没有做到全面、合理的搭配饮食,甚至有些学生还偏食,这些不合理饮食习惯是无法保证微量元素摄入和平衡的,间接导致了学生近视的发生。
  微量元素中,铜代谢如果异常的话,也会致使视网膜的色素变性并影响到视力,而且有可能会引起青少年的眼肌受损。.
二、预防学生视力下降及疲劳的工作原则
1、预防为主
  学校的老师一定要把近视眼的防控重点放到预防方面,向全体中小学生实行预防的措施,以预防学生近视眼的发生。
2、综合防控
  针对多种导致近视眼的因素,应当采取综合防控的措施。学校应当减轻学生的负担,为学生创建良好视觉环境,促使中小学生积极进行锻炼。
3、常抓不懈
  学校应当把近视眼防控工作作为日常的工作,将这项工作贯穿到教育的各个环节,常抓不懈,以促进“防近”工作的制度化、经常化。
4、全员参与
  一定要充分发挥教师与家长的作用,建立起全部教师参与、学校、社区、家长的联动机制,共同做好中小学生的“防近”工作。
三、防止中小学生视力下降、疲劳的有效对策
1、合理安排好作息时间
  学生在经过一段时间的学习之后,应当让眼睛进行放松,最好不要连续学习超过1个小时以上。学生应当经常到户外远眺,这样可以调节眼睛疲劳。此外,学生们还应当保证充足睡眠,让眼睛周围的肌肉可以得到彻底的放松,避免视力的下降。
2、 改善采光的条件
  应当尽可能在好的光线环境下学习,白天不适宜在直接的阳光照射下学习;晚间学习的话应当采用防近视的护眼灯,养成良好用眼习惯及学习的姿势。
3、 多吃绿色蔬菜与水果
  一定要注重调理饮食,不挑食,多吃一些富含蛋白质的食物。要合理的进食钙等多种微量元素,尽量少吃甜食,从而防止视力出现退化。中小学生一定不要偏食,要保证合理的膳食营养,切实保证充足的营养,避免视力下降。
四、结论
  近视眼发生和发展通常是不知不觉的,中小学生一定要注意保护自己的眼睛,不偏食,保持正确的姿势,多加锻炼。学校教师和家长应当共同合作,不要对他们施加太多压力,及时了解孩子的自身情况,让他们免受视力下降和疲劳所产生的困扰。
【参考文献】
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[5]丁秀文.中小学生视力疲劳 视力下降的原因分析及正确处理[J].基层医学论坛,2009年第20期,589-590页.
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